Kireçlenme, kemiklerin ucunda taraf kayran kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü gidişatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem zarfında birikmeye mebdelayabilir. Bu durum vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıbayanr. 40 evetşın üstündeki bireylerde henüz fazla görülür. üste ağırbaşlı hamule giymek gibi şiddetli fiziksel hareketlerde bulunan insanlarda, henüz fazla rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da üs nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kaide, sorumluluk, bel ve mebdeparmak eklemleri etkilenir. Evetşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı kullanımı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski artırır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Mebzul ongun deniz tüketin. Ab, eklemlere hamil sağlamlar. Bu yüzden her sıra en az 8 boduç deniz karınmek icap ettiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde süt, kefir, ayran gibi yüce kalsiyumlu besinler de, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Sebzevat ve kâr tüketin. Kemik sağlamlığı karınin, vitamin ve minerallerin muvazeneli bir şekilde allıkınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri yüce olan sebze ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvani proteinlerin fazla alımı sonucunda idrarla yan yana kalsiyum atımını artırır. Kemik sağlamlığını sakınmak karınin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun adına fasulye, mercimek, bezelye gibi protein bakımından kibar bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini artırın. Omega 3 bakımından kibar olan evetğlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos gibi balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını pozitif yönde etkiler. Yeşil çay karınin. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde pozitif etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere mevla evetğu karınin, kemiklere hamil olur. üste kireçlenmeden kaynaklanan vecalara ve şmedarımaişetkinliğe de yerinde gelir. Kalça kireçlenmesini azaltmak karınin yemeniz gerekenler; Meydana getirilen mesafeştırmalara göre kâr ve sebze bakımından kibar beslenmek, kaide kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin hatırlı daşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve sarımsak gibi sebzeler kaide kireçlenmesi riskini azaltır.